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谨记5个戴口罩的要点没做到等于白米乐M6戴

发布时间:2023-05-01 20:43:11浏览数:

  米乐M6我们把前段时间大家提出的护肤问题、健康问题,再加上昨天留言中大家对佩戴口罩的疑问整理了一下,大致有这些内容:

  护肤问题:轻度能不能用家用美容仪?怎么区分物理防晒还是化学防晒?肤色不均、皮肤暗沉怎么办;

  佩戴口罩相关问题:怎么区分正反?多久更换一次?注意事项?KN95 口罩和医用外科口罩的防护力差异?口罩有呼吸阀和没呼吸阀的差异。

  对于一些作用原理上会造成角质层、表皮层甚至真皮层受损,或是通过升温能促使皮下毛细血管扩张的家用美容仪,比如洗脸仪、射频美容仪等等,会有加重的风险,不是很适合使用。

  而其他一些在作用原理上不会造成皮肤损伤的家用美容仪,比如红蓝光、微电流美容仪等,可以按照说明书上是否建议使用来进行操作。如果里面没有明确指出皮肤不能使用该美容仪的话,是可以尝试使用的。

  化学防晒:目前除二氧化钛和氧化锌以外的其他防晒剂,都是化学防晒剂。常添加的比如奥克利林、胡莫柳酯、阿伏苯宗等化学防晒成分。

  使用美白产品,能通过减少黑色素、抑制酪氨酸酶等方式在一定程度上使皮肤变白,常见的美白成分有烟酰胺、熊果苷、377 等。

  如果不仅限于使用护肤品的话,还可以通过正规的医美手段来解决问题。像果酸焕肤、水光针、光子嫩肤等都能起到提亮肤色和一定的美白效果,也比使用护肤品的效果更好。

  「吃蓝莓对眼睛有好处」的说法跟蓝莓中富含花青素有关。大体上每 100g 蓝莓中约含有 245-487mg 的花青素,属于花青素含量较高的水果。

  一些研究显示,较长时间一定量的花青素摄入对视觉适应能力的改善、近视受试者眼疲劳的减轻、青光眼的治疗、眼压的减轻等等有一定的益处。

  所以总的来说,吃蓝莓可能会给眼睛带来一些好处,但没必要为了这些可能带来的益处,非要让自己吃蓝莓甚至吃很多蓝莓。 像桑葚、葡萄也属于花青素含量较高的食物,大家就按自己平时的喜好来就好了。

  而且,出现眼部健康问题,一定要先及时就医,不要只想着靠自己「吃什么」来解决问题,从而延误病情。

  「发物」是中医饮食禁忌里面的一种说法。但是在现代医学中并没有类似的禁忌。比如人民日报旗下的人民网上就曾发表过文章 [2],其中提到「 从现代科学的层面上来讲,不认为存在『发物 』这个说法」。

  但上述释义和范围也只是一家之谈,目前对于「发物」的定义及概念、是如何加重疾病的、其作用疾病的范围、发物指代的食物种类,还尚无统一看法[3]。

  从现代医学的临床角度来说,「忌口」更多讨论的是「有无过敏史及药物冲突的情况」。也就是说,如果某种食物你之前吃没有不良反应,那么不管是长痘还是有伤口,都可以继续食用。

  脂肪方面,乳房主要是由乳腺和脂肪组成,胸的大小多数是由脂肪的体积大小决定的,让自己胖起来胸自然就跟着大了。

  有同学说只想胖胸而其他地方不长肉,那 ZZ 只能说咱还是别幻想这事儿发生在自己身上比较现实...

  肌肉方面,我们的胸肌为起到一个支撑的作用。所以针对性的运动可以锻炼肌肉,让这种支撑力变强,虽然乳房本身没有变大,但是胸围会增加,视觉上也会更挺。

  本来是 70D,结果穿了 80B 以为自己的胸很小。或者是尺码不合适,出现内衣压胸的问题,视觉上显的胸小。这些类似的问题通过挑个合适的内衣可能就解决了,你本来就有胸~

  疫情期间,佩戴口罩是做好防护很重要的一部分,但是不同的情况下关于佩戴时长、更换频率、口罩种类的选择、判断和处理方法都会有所不同。

  如果是内外同色的口罩,因厂家工艺不同,还是建议以包装说明为准,也可以看 LOGO,LOGO 一般朝外。

  而医用防护口罩、KN95 口罩则有很明显的正反。通常按照有文字的一侧朝外,无文字的一侧朝内就好了。

  KN95/医用防护口罩:一般当口罩破损、脏污或者出现呼吸阻力明显变大的时候,需要更换一只新的口罩。如出现鼻夹损坏、头带变松、口罩变形/有异味等情况,也需要及时更换」。

  口罩不用时,先清洁双手再摘下,将接触口鼻的一面向内折好,存放在清洁、干燥、远离任何可能污染的地方(如清洁的自封袋中)。

  除了以上提到的四种口罩,市面上还有棉布口罩、纸口罩、活性碳口罩、海绵口罩(很火的明星同款口罩) 等, 但它们的致密性较差,一般也常无细菌等微生物过滤效率的要求/没有过滤层,不能有效阻隔细菌和病毒。

  不过,如果买不到外科口罩/KN95口罩的话,先把手边有的戴上,这也比什么口罩都不戴要来得好。

  2019 年发表在 JAMA 上 的一项随机临床试验 [4] ,在 2011-2016 年期间于美国 7 个医疗中心的 137 个门诊研究地点,针对医用外科口罩和 N95 口罩对于呼吸道疾病的防护能力差异进行了研究。

  研究最终得出了「在参与试验的门诊医疗保健人员中,佩戴医用外科口罩和 N95 口罩在实验室确诊流感的发生率上无显著差异」的结论。

  现在大家的使用场景基本是短时间出门时的个人防护,前面也说了这种条件下医用外科口罩的防护能力已经足够了。

  而日常常见的「呼吸阀」一般指的是「呼气阀」,是单向向外的。即当你吸气的时候呼吸阀是关闭的。而呼气的时候打开,排出你呼出的湿热气体。

  而美国疾控中心 (CDC) 在关于「非典」防控佩戴口罩的介绍中也提到,对于医护人员,佩戴带有呼吸阀的 N95 口罩一般也是没问题的 (当然也有例外,但这个例外是普通人不会碰到的)。

  最后,戴口罩只是预防的方法之一,戴口罩、正确戴口罩是一方面,还需多加注意日常防护和个人卫生:

  [3]. 黄丹卉, 《中医饮食禁忌中「发物」的文献研究》, 北京中医药大学硕士学位论文, 2009

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